Zaczynasz biegać? Nie daj się namówić na start bez rozgrzewki!
Na starcie swojej przygody z bieganiem, powinniśmy postawić na solidne przygotowanie. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że rozgrzewka i regeneracja to kluczowe elementy każdego treningu. Jakie są zatem przykazania biegaczy, zanim wyruszą w trasę?